Knie- en enkelletsel
Sport je, beweeg je veel, word je ouder, iedereen loopt er wel eens tegenaan: knie- en enkelklachten. Knie- en enkelletsel komt met name veel voor bij sporters, denk aan een verdraaide knie, een enkelverzwikking of een botsing, met soms (zwaar) letsel als gevolg. Zeker bij deze acute letsels is het van belang dat er snel een blik door een expert op wordt geworpen om zo snel mogelijk tot een juiste diagnose en behandelplan te komen. Ook zijn dit gewrichten waarbij er bij overbelasting klachten kunnen ontstaan. Voor alle enkel- en knieklachten, met welke oorzaak dan ook, ben je bij de De Driesprong Fysiotherapeuten op de juiste plek. De Driesprong Fysiotherapeuten is onder andere aangesloten bij het UMOOVE zorgnetwerk.
Knieletsel
Knieklachten ontstaan vaak door een ongecontroleerde beweging, zoals een rare draai of een botsing tijdens het sporten. Maar soms komt de pijn in de knie niet direct uit de knie zelf, maar door problemen in de gewrichten erboven of eronder (vaak de rug). Kniepijn betekent niet altijd dat er echt iets kapot is.
Onze knieën krijgen veel te verduren in ons leven, en dat kan uiteindelijk artrose veroorzaken. Ook kinderen in de groei hebben vaak last van hun knieën, omdat hun spieren en pezen moeite hebben om bij te blijven met de groei van hun botten. Dit kan pijn geven.
De knie is een ingewikkeld gewricht waar veel spieren van het bovenbeen samenkomen. Overbelasting kan leiden tot spier- of peesklachten. Dit kan gebeuren als je je knie te zwaar belast of een beweging maakt die bepaalde delen van de knie extra onder druk zet.
Enkelletsel
De meest voorkomende enkelblessures zijn als mensen zogenaamd door hun enkel gaan. Hierbij klapt de enkel om en komt er een dusdanig grote kracht vrij op (vaak) de buitenkant van de enkel, zodat er letsel kan ontstaan. Ook voor enkelklachten geldt dat bovenliggende gewrichten (heup/rug) veel invloed kunnen hebben op het optimaal bewegen van de enkel.
Wanneer iemand een echt heftige verzwikking doormaakt kan er een breuk ontstaan. Bij elke stap/beweging/activiteit die we maken komen de eerste krachten en belasting op onze voet, een erg belangrijk gewricht dus. Wanneer we bijvoorbeeld niet het juiste schoeisel dragen tijdens sporten, wanneer we het gewricht teveel of verkeerd belasten kunnen er overbelastingsblessures ontstaan aan bijvoorbeeld de pezen van de enkel/voet.
Enkel en/of knieklachten? Bezoek de fysiotherapeut!
Heb je sinds een tijdje een van de volgende klachten, dan adviseren we een bezoek aan een van onze therapeuten. Voor knieklachten kun je zowel bij de manueeltherapeut, sportfysiotherapeut, kinderfysiotherapeut en geriatrisch fysiotherapeut terecht.
Je hebt jouw knie verdraaid of een hevige botsing doorgemaakt
Revalidatie na een enkelbreuk met evt. een operatie
Revalidatie na een ruptuur van de enkelbanden of de achillespees
Revalidatie na een operatie aan jouw knie na letsel
Groeipijnen in en rondom de knie of de enkel/voet bij kinderen
Je hebt jouw enkel verzwikt
(Acute) spierblessures van het bovenbeen of het onderbeen
Klachten van de enkel/voet zonder duidelijk ontstaansmoment
Klachten van de knie zonder duidelijk ontstaansmoment
Klachten die lijken op artrose van de knie; ochtendstijfheid, pijn tijdens lopen wat later weer wegtrekt etc.
Krijg snel weer vertrouwen
Door pijn gaan we vaak anders bewegen. De voet minder goed afwikkelen, angst om te belasten. Niet altijd even handig aangezien blijven bewegen de circulatie in de aangedane gebieden blijft verzorgen en er altijd handelingen zijn die wel gemaakt kunnen worden. Laat ons je adviseren bij enkel- en knieklachten in hoe je toch bepaalde dagelijkse handelingen kunt blijven uitvoeren of kunt blijven sporten. De eerste stap is dan al snel gemaakt!
Gun jezelf de juiste interventie
- Voor het snel hervatten van je dagelijkse activiteiten en sportniveau
- Voor inzicht in hoe je zelf controle krijgt over het klachtenbeeld
- Voor minder pijn en meer beweeglijkheid
Daarom kiezen voor fysiotherapie bij de Driesprong Fysiotherapeuten bij enkel- en knieklachten
Ervaren team van master opgeleide
en gespecialiseerde fysiotherapeuten
Kwaliteit en expertise gegarandeerd,
 je bent in goede handen
Accreditatie door het Keurmerk Fysiotherapie en beroepsverenigingen
Uitgebreid netwerk aan verwijzers en samenwerkingspartners in de regio
Specialisme-overstijgende samenwerking: wij werken binnen de praktijk samen aan het beste resultaat
Zo verloopt een behandeling bij de enkel en knie fysiotherapeut
Onderzoek
Voor een volledig beeld bekijken we hoe je beweegt, zowel in de handelingen in je sport als in het dagelijks leven. Ook kijken we hoe soepel of beperkt de spieren en gewrichten zijn. Ook stress, de manier van omgaan met je klachten en andere factoren kunnen een onderwerp van gesprek zijn als we denken dat dat het herstel kan belemmeren. Er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden.
Behandelplan
Samen wordt het behandelplan overlegd en bekijken we wat reeel is qua verwachting. We maken inzichtelijk waarom een bepaalde interventie belangrijk is voor je en kijken ook of andere collega´s kunnen bijdragen in het behandelplan. Zo kan de manueel therapeut een goede toevoeging zijn naast de interventie van de (sport)fysiotherapeut of geriatrie fysiotherapeut.
Behandeling
Door middel van onder andere oefentherapie proberen we jouw lijf weer in staat te stellen om jouw dagelijkse handelingen en sport pijn- en klachtenvrij uit te kunnen voeren. Dit zal voornamelijk bestaan uit actieve oefeningen om je spieren te versterken, je beweegpatroon te verbeteren maar ook door middel van oefeningen die je coördinatie, elasticiteit van gewrichten/spieren in sportbewegingen en algehele belastbaarheid/conditie verbeteren. Het kan zijn dat jouw lichaam vanwege de klachten nog niet klaar is voor de belasting van dit soort oefeningen. Dan gaan we eerst op de bank aan de slag om de voorwaarden te creëren die jouw lichaam nodig heeft om actieve belasting aan te kunnen. Dit kan bewerkstelligd worden met onder andere manuele verrichtingen.
Lees hier de antwoorden op veelgestelde vragen
Kan ik blijven sporten met mijn enkel- of knieklachten?
Onze visie is dat het altijd goed is om te blijven bewegen. Of jij kan blijven sporten is afhankelijk van de sport, de aard van de klachten en eventuele schade van weefsel na bijvoorbeeld een trauma. Samen met onze fysiotherapeut ga je bepalen wat het beste is voor jouw lijf en de klachten.
Wat zijn de kosten van fysiotherapie?
Voor het jaar 2025 hebben wij contracten afgesloten met alle zorgverzekeraars.
Voor verdere informatie over vergoedingen en tarieven: klik hier
Hoe lang duurt het voor mijn enkel- of knieklachten herstellen?
Dit is afhankelijk van de aard van de klacht. Zo duren peesgerelateerde klachten vaak langer dan spiergerelateerde klachten omdat pezen minder goed doorbloed zijn dan spieren en er dus minder zuurstof en voedingsstoffen komen om het herstel te bevorderen. Ook is het afhankelijk van eventuele schade van bijvoorbeeld een ligament; er zit namelijk een verschil in hersteltijd wanneer iets verrekt is of helemaal afgescheurd. Wij leggen jou altijd uit hoelang het duurt voordat je gaat herstellen en ook waarom, zodat je een zo goed mogelijk ziekte-inzicht krijgt.
Moet ik een brace of een ander hulpmiddel gaan gebruiken?
Dit zal altijd overlegd worden met jouw fysiotherapeut. In principe willen we dat het lijf zelf weer gaat herstellen en zullen we de behandeling pas stoppen als jouw enkel of knie weer volledig fit is om jouw dagelijkse/sport belasting te kunnen verdragen. In deze gevallen raden we niet gelijk een brace o.i.d. aan. Het kan zijn dat er dusdanige schade is opgelopen dat dit niet meer herstelt, denk aan een afgescheurd bandje in de enkel. Dan gaan we samen met jou aan de slag om jouw enkel weer zo sterk mogelijk te krijgen. Een brace kan een goede aanvulling zijn voor wanneer je weer gaat sporten.
Heb ik aanvullend onderzoek in het ziekenhuis nodig zoals een röntgenfoto of een MRI-scan?
Wanneer je bij ons binnenkomt en we verdenken dat er een breuk aanwezig is, zullen we jou altijd doorsturen naar het ziekenhuis voor een röntgenfoto en de passende behandelstrategie. Een MRI-scan is een scan waarop we ook de weke delen (banden, spieren, pezen etc.) kunnen zien. Middels een goed vraaggesprek en een onderzoek met gevalideerde testen kunnen wij vaak een goede uitspraak doen over wat er aan de hand is binnenin jouw knie of enkel en is aanvullend onderzoek vaak niet nodig. Wanneer je een hevig trauma hebt doorgemaakt en wij verdenken dat er dusdanige schade aanwezig is in de knie dat je misschien wel geopereerd moet worden, dan zullen wij jou doorsturen voor een MRI-scan in het ziekenhuis.
Wat kan ik thuis doen om mijn enkel- of knieklachten te verbeteren?
Samen met uw fysiotherapeut gaat u een passend behandelplan opstellen wat past bij de klacht en bij u als persoon. U zult normaal gesproken maximaal 1 keer per week bij de fysiotherapeut komen. Daarom vinden wij het belangrijk dat u ook op de dagen dat u geen fysiotherapie heeft, thuis oefent of bijvoorbeeld in de sportschool. Dit kunnen mobiliteitsoefeningen zijn maar ook kracht-, stabiliteit- of balansoefeningen.
Benieuwd hoe wij met fysiotherapie jouw knie- en/of enkelklachten kunnen verhelpen?
Vul het formulier in en ons secretariaat neemt contact met jou op om een afspraak in te plannen bij de juiste fysiotherapeut.
Liever bellen? Dat kan!
Daarom kies je voor ons...
- Team van gespecialiseerde fysiotherapeuten
- 95% van de patiënten beveelt ons aan
- Kwaliteitscertificaat Keurmerk praktijk
Goede fysio, aardig en een luisterend oor en duidelijke uitleg.En her belangrijkste
mijn klachten zijn verdwenen.
Over: Ralph Loman