Post rug- en nektriatlon
Heb je de rug- en nektriatlon afgerond en wil je verdere begeleiding, dan is de post rugtriatlon iets voor jou. Behoud het behaalde resultaat uit de nek- en rugtriatlon terwijl je nu meer in de vrije ruimte gaat bewegen. De oefeningen die je in de rug- en nektriatlon hebt geoefend blijven daarnaast terugkomen. De perfecte mix voor behoud van je belastbaarheid en lenigheid. Meld je aan voor de post rug- en nektriatlon.
De Post rug- en nektriatlon is voor jou als je…
- Het rug- en nektriatlonprogramma hebt afgerond en wilt blijven bewegen
- Kundige begeleiding wilt blijven houden ter voorkoming van fysieke ongemakken.
- De belastbaarheid, kracht en stabiliteit van je rug en nek wilt behouden
Individueel en toch in groepsverband trainen
Ons beweegprogramma post rug- en nektriatlon is een individueel trainingsprogramma. Het trainingsprogramma wordt afgestemd op jouw fysieke gesteldheid. Je traint in een groep van maximaal 8 deelnemers onder begeleiding van een gespecialiseerd fysiotherapeut. Profiteer van de gezelligheid en motivatie van de groep én train op jouw individuele niveau.
Zo ziet de post rug- en nektriatlon eruit
Aan de hand van je eindniveau van de rug- en nektriatlon bepalen we een nieuw individueel trainingsdoel. Je traint één keer per week 1 uur lang waarbij oefeningen op de grond gemixt worden met functionele training met losse gewichten en oefenvormen. Zo blijven we na de rug- en nektriatlon ook de belasting stimuleren die we de in dagelijkse situaties tegenkomen. Een gespecialiseerde fysiotherapeut biedt deskundige begeleiding en helpt onder andere inzicht geven in de belasting en belastbaarheid van diverse dagelijkse uitdagingen.
- Maandagavond: 19.00 - 20.00 uur
- Zaterdagochtend: 09.00 - 10.00 uur
Daarom wil jij meedoen aan de post rug- en nektriatlon
Het vervolgprogramma van de post rug- en nektriatlon is gericht op een nog betere belastbaarheid, kracht en stabiliteit van je wervelkolom. We dagen je uit om de armen, benen, rug en nek steeds meer te belasten door de reeds bekende maar ook nieuwe en veel afwisselende oefeningen. Dankzij deze training leer jij nog meer je eigen grenzen kennen. En het belangrijkste: je ervaart minder pijnklachten en beperkingen.
Ben je enthousiast en wil je meedoen aan de post rug en nektriatlon? Meld je dan direct aan of neem dan contact op met ons en ontdek hoe wij je kunnen helpen!
Samen werken aan bewegen
bij De Driesprong
Wil jij ook een sterker en stabieler lijf? Meld je dan vandaag nog aan.
Nick Kuipers
Niels Donker
Trainen in een groep van mensen met vergelijkbare klachten: leerzaam, motiverend en proces-versterkend!
Specialisme-overstijgende samenwerking van gespecialiseerde opgeleide fysiotherapeuten: wij werken samen aan het beste resultaat!
Laat je werkgever bijdragen aan je trainingsprogramma en voorkom arbeidsuitval: vraag om onze folder voor werkgevers!
Zo verloopt het beweegprogramma
Aanmelding
Vraag een intake aan bij je behandelend fysiotherapeut of het secretariaat.
Intake/vervolggesprek
Tijdens het intake/vervolggesprek bepalen we je startniveau.
Training
Je ontvangt een nieuw gepersonaliseerd trainingsschema en gaat aan de slag om je doelen te bereiken.
Beweegprogramma post rug- en nektriatlon
De kosten voor het beweegprogramma rug- en nektriatlon bedragen:
- € 45,- per maand bij automatische incasso
- € 47,50 per maand bij maandelijkse nota
- Eenmalige € 75,- voor intakegesprek en evaluatie
Lees hier de antwoorden op veelgestelde vragen over de rug- en nektriatlon
Moet ik zelf matjes of dekens meenemen voor de training?
Nee dat hoeft niet. In de praktijk hebben we voldoende materiaal om tot een prettige en ontspannen training te komen. Eventueel is een eigen handdoek handig.
Is het een doorlopend abonnement?
Ja, de post rug- en nektriatlon is een doorlopend abonnement. Bij vakanties van onze collega’s worden post rug- en nektriatlon trainingen indien mogelijk overgenomen of je kunt aansluiten bij een ander trainingsmoment. Het abonnement kan alleen bij langdurige ziekte of het willen beëindigen van het abonnement gestopt worden.
Is dit beweegprogramma geschikt voor alle leeftijden en condities?
Het beweegprogramma post rug- en nektriatlon is geschikt voor personen vanaf 18 jaar. Deelname aan het programma verloopt in overleg met je fysiotherapeut. Word je niet behandeld in onze praktijk neem dan contact met ons op.
Ik heb rug- en nekklachten, wanneer kom ik in aanmerking voor het beweegprogramma?
Je komt in aanmerking voor de post rug- en nektriatlon wanneer je terugkerende pijnklachten hebt in je nek en lage rug of het rug- en nektriatlon programma hebt afgerond. Overleg met je behandelende fysiotherapeut over deelname aan het beweegprogramma.
Zijn er risico’s verbonden aan deelname aan dit beweegprogramma?
Als je lichaam minder goed belastbaar is, bestaat de kans op overbelasting. We verkleinen dit risico sterk doordat we individuele trainingsprogramma’s aanbieden. Tijdens de intake voeren we een nulmeting uit om je startniveau te bepalen.
Welke leefstijlveranderingen moet ik toepassen om de effectiviteit van het beweegprogramma te vergroten?
De post rug- en nektriatlon is een functionele training. Met functionele oefenvormen leer je hoe je in het dagelijks leven met de belastbaarheid van je lichaam omgaat. Pas deze training daarom blijvend toe in je dagelijks leven om rug- en nekklachten te verhelpen en voorkomen.
Hoe kan ik mijn rug- en nekgezondheid behouden na het beweegprogramma?
Na afronding van de Rug- en nektriatlon vormt het beweegprogramma post-rugtriatlon een uitstekend vervolg. Hierin komen eerdere oefeningen uit de rugtriatlon samen met grondoefeningen, gericht op mobiliteit, kracht en stabiliteit. Natuurlijk kun je ook je favoriete sport weer oppakken. Voorkom in ieder geval dat je stilzit!
Benieuwd hoe wij met post rug en nektriatlon jou kunnen helpen?
Vul het formulier in en ons secretariaat neemt contact met jou op om een afspraak in te plannen bij de juiste fysiotherapeut.
Liever bellen? Dat kan!
Daarom kies je voor ons...
- Team van gespecialiseerde fysiotherapeuten
- 95% van de patiënten beveelt ons aan
- Kwaliteitscertificaat Keurmerk praktijk