Rug- en nektriatlon
Je bent helemaal klaar met die terugkerende lage rug- en/of nekklachten. Ontdek je fysieke grenzen en verbeter de belastbaarheid van je lichaam. Meld je aan voor de rug- en nektriatlon.
De rug- en nektriatlon
is voor jou als je...
- Rug- en nekklachten hebt die steeds sneller opvolgen
- Pijn of vermoeidheid voelt bij lang zitten of staan
- Regelmatig een klikkend gevoel in je nek en rug voelt
- Vaak last hebt van een stijve rug of nek
- Het gevoel hebt dat het zomaar in je rug of nek schiet
- De belastbaarheid, kracht en stabiliteit van je rug en nek wilt verbeteren
Individueel en toch in groepsverband trainen
Ons beweegprogramma rug- en nektriatlon is een individueel trainingsprogramma dat volledig op jouw fysieke condities is vastgesteld. Je traint in een groep van maximaal 8 deelnemers onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut. Profiteer van de gezelligheid en motivatie van de groep en train op jouw individuele niveau.
Zo ziet de rug- en
nektriatlon eruit
Aan de hand van je startniveau bepalen we een individueel trainingsschema. Je traint een jaar lang 1 keer per week 1 uur lang. Niet op apparaten, maar een functionele training met losse gewichten en oefenvormen. Zo simuleren we de belasting in dagelijkse situaties het beste. Een gespecialiseerde fysiotherapeut biedt deskundige begeleiding.
Daarom wil jij meedoen
aan de rug- en nektriatlon
Het individuele trainingsprogramma van je rug- en nektriatlon is gericht op het verbeteren van de kracht, coördinatie en stabiliteit van je wervelkolom. We dagen je uit om de armen, benen, rug en nek steeds meer te belasten. Dankzij deze training leer jij je grenzen kennen. En het belangrijkste: je ervaart minder pijnklachten en beperkingen.
- Maandagavond: 19.00 - 20.00 uur
- Dinsdagavond: 18.30 - 19.30 uur
- Zaterdagochtend: 10.00 - 11.00 uur
Ben je enthousiast en wil je meedoen aan de rug- en nektriatlon? Meld je dan direct aan of neem dan contact op met ons en ontdek hoe wij je kunnen helpen!
Samen werken aan bewegen
bij De Driesprong Fysiotherapeuten
Wil jij ook een sterker en stabieler lijf. Meld je dan vandaag nog aan en ontmoet de trainers!
Nick Kuipers
Niels Donker
52 weken trainen in een groep van mensen met vergelijkbare klachten: leerzaam, motiverend en proces-versterkend!
Specialisme-overstijgende samenwerking van gespecialiseerde fysiotherapeuten: wij werken samen aan het beste resultaat!
Laat je werkgever bijdragen aan je trainingsprogramma en voorkom arbeidsuitval: vraag om onze folder voor werkgevers!
Zo verloopt het beweegprogramma
Aanmelding
Intake & nulmeting
Tijdens het intakegesprek met de fysieke metingen bepalen we jouw startniveau.
Training
Evaluatie
Met fysieke metingen controleren we de voortgang en resultaten die de training jou oplevert.
Beweegprogramma
rug- en nektriatlon
De kosten voor het beweegprogramma rug- en nektriatlon bedragen:
- € 43,50 per maand bij automatische incasso
- € 46,00 per maand bij maandelijkse nota
- € 75,- (eenmalig) voor intakegesprek en evaluatie
Lees hier de antwoorden op veelgestelde vragen
Ik heb rug- en nekklachten, wanneer kom ik in aanmerking voor het beweegprogramma?
De rug- en nektriatlon is geschikt voor je wanneer je de afgelopen jaren meermaals lage rug of nekpijn hebt ervaren. Het programma vergroot de weerbaarheid van je rug en nek en zorg dat je weer vertrouwen krijgt om grote bewegingen te maken met je rug en bijvoorbeeld weer te sporten. Overleg met je therapeut of het verstandig isÂ
Zijn er risico’s verbonden aan deelname aan dit beweegprogramma?
Als je lichaam minder goed belastbaar is, bestaat de kans op overbelasting. We verkleinen dit risico sterk doordat we individuele trainingsprogramma’s aanbieden. Tijdens de intake voeren we een nulmeting uit om je startniveau te bepalen. Â
Is dit beweegprogramma geschikt voor alle leeftijden en condities?
Welke leefstijlveranderingen moet ik toepassen om de effectiviteit van het beweegprogramma te vergroten?
De Post rug- en nektriatlon is een functionele training. Met functionele oefenvormen leer je hoe je in het dagelijks leven met de belastbaarheid van je lichaam omgaat. Pas deze training daarom blijvend toe in je dagelijks leven om rug- en nekklachten te verhelpen en voorkomen. Â
Hoe kan ik mijn rug- en nekgezondheid behouden na het beweegprogramma?
Na afronding van de Rug- en nektriatlon vormt het beweegprogramma Post-rugtriatlon een uitstekend vervolg. Hierin komen eerdere oefeningen uit de rugtriatlon samen met grondoefeningen, gericht op mobiliteit, kracht en stabiliteit. Natuurlijk kun je ook je favoriete sport weer oppakken. Voorkom in ieder geval dat je stilzit!Â
Benieuwd hoe wij met de rug- en nektriatlon jou kunnen helpen?
Vul het formulier in en ons secretariaat neemt contact met jou op om een afspraak in te plannen bij de juiste fysiotherapeut.
Liever bellen? Dat kan!
Daarom kies je voor ons...
- Team van specialisten therapeuten
- 95% van de patiënten beveelt ons aan
- Kwaliteitscertificaat Keurmerk praktijk
Ik doe al weer een aantal jaren met veel plezier de rug en nek triathlon onder professionele begeleiding van een fysio therapeut. Het geeft me weer vitaliteit en kracht. Ik kan hierdoor weer beter sporten en bewegen. Verder heb ik hierdoor ook minder last van mijn rug. Als ik wat heb, dan kan ik dat gelijk even bespreken, wat heel fijn is. En, niet onbelangrijk, het is ook nog erg gezellig.Â
H.F.