Sportblessures
Een sportblessure is een aandoening die acuut of geleidelijk kan ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan een verstuikte enkel of een zweepslag. Sportblessures kunnen ook geleidelijk ontstaan door langdurige overbelasting of bij kinderen die plots snel groeien. In Nederland komen naar schatting 3,5 tot 4 miljoen sportblessures voor. Indien er een sportblessure optreedt is het belangrijk om de klacht goed in kaart te brengen. Alle factoren worden in kaart gebracht die invloed hebben op de klacht. Hoe sneller je duidelijk hebt welke factoren belangrijk zijn voor je herstel, des te sneller je weer kunt sporten.
Diverse oorzaken:
Sportblessures worden over het algemeen veroorzaakt door een te hoge belasting op het lijf ten opzichte van wat het lijf aan kan. Daarnaast kan directe impact op het lijf of dat de beweging in het gehele lichaam niet kan worden opgevangen, een oorzaak zijn. De meest voorkomende aandoeningen zijn kneuzingen, verstuiking, verrekkingen en gewrichtsproblematiek. Gelukkig herstellen de meeste sportblessures binnen 4 tot 8 weken afhankelijk van de aandoening.
Bij een te hoge belasting op het lijf denken we vaak aan te zware gewichten of te lang doorgaan met een activiteit. Dit zijn voorbeelden van fysieke factoren die een klacht kunnen veroorzaken of het herstel vertragen. Naast de fysieke factoren is het verstandig om de gehele sporter in kaart te brengen. Ook kan het zijn dat je in een bepaald beweegpatroon beweegt waardoor er te veel mechanische spanning komt op structuren die dit niet kunnen verdragen; dit leidt vaak tot overbelasting. Ook factoren als: stress, angst, frustratie, fysieke werkbelasting, voorgeschiedenis van andere aandoeningen en de sociale omgeving van de sportvereniging/team kunnen van invloed zijn op jouw blessure. Een verkeerde balans in deze factoren kan ervoor zorgen dat een herstel langer duurt.
De meest voorkomende sportblessures
Wil je ook direct duidelijkheid over jouw klacht, neem contact op met één van onze fysiotherapeuten.
Verstuikte enkel
Knieblessures (een scheur in voorste of achterste kruisband)
Spierverrekking in de kuit of hamstring
Liesblessure
Schouderblessure
Polsblessure
Scheenbeenklachten (shin splints)
Peesklachten, bijvoorbeeld de achillespees
Heb je een van bovenstaande klachten? Neem dan contact op met ons en ontdek hoe wij je kunnen helpen.
Krijg snel weer vertrouwen
Door pijn gaan we vaak anders bewegen. De arm minder ver uitstrekken, de andere arm meer gebruiken, anders lopen of volledig stoppen met sporten. Niet altijd even handig aangezien blijven bewegen de circulatie in de aangedane gebieden blijft verzorgen en er altijd handelingen zijn die wel gemaakt kunnen worden. Laat ons je adviseren bij blessures die jou belemmeren in het sporten, zodat we samen kunnen kijken hoe we jou weer naar je oude (sport)niveau terug krijgen.
Gun jezelf de juiste interventie
- Voor het verantwoord hervatten van jouw sport
- Voor jouw lichamelijk herstel
- Voor inzicht in hoe je zelf controle krijgt over het klachtenbeeld
- Voor minder pijn en meer beweeglijkheid
Daarom kies je voor fysiotherapie bij De Driesprong Fysiotherapeuten bij sportblessures
Ervaren team van master opgeleide en gespecialiseerde fysiotherapeuten
Aangesloten bij het Schoudernetwerk Twente en het UMOOOVE netwerk.
Kwaliteit en expertise gegarandeerd, je bent in goede handen
Geaccrediteerd door het Keurmerk Fysiotherapie en beroepsverenigingen
Uitgebreid netwerk aan verwijzers en samenwerkingspartners in de regio.
Specialisme-overstijgende samenwerking: wij werken binnen de praktijk samen aan het beste resultaat
Zo verloopt een behandeling bij een sportblessure
Onderzoek
Voor een volledig beeld bekijken we je houding, de gewrichten, spieren en dagelijkse handelingen, Ook stress, werkhouding en de manier van omgaan kan een onderwerp van gesprek zijn als we denken dat dat het herstel kan belemmeren. Er zijn meerdere wegen ‘die naar Rome leiden’. Ook kijken we naar hoe je beweegt in sport-specifieke bewegingen/oefeningen die passen bij jouw sport om te kunnen herleiden waar een oorzaak ligt in het ontstaan van de klachten.
Behandelplan
Samen wordt het behandelplan overlegd en bekijken we wat reëel is qua verwachting. We maken inzichtelijk waarom een bepaalde interventie belangrijk is voor je en kijken ook of andere collega´s kunnen bijdragen in het behandelplan. Zo kan de manueel-fysiotherapeut of de psychosomatisch fysiotherapeut soms ook een belangrijke bijdrage leveren aan je herstel.
Behandeling
Sportblessures proberen we vaak ook op te lossen met sporten. Gedurende de weken van je herstel gaan we geleidelijk opbouwen in de belasting van de oefentherapie die we op jouw lijf leggen. Ook kan het zijn dat we eerst bepaalde voorwaarden moeten creëren om te kunnen sporten; beweegt een gewricht wel goed om een sportbeweging uit te kunnen voeren? Middels manuele therapie kunnen we hieraan werken. Je krijgt oefeningen mee om thuis het effect te vergroten van de behandeling.
Ieder lijf is anders, iedere behandeling is anders. Twijfel je over de strategie, schroom niet om ons vragen te stellen. Samen komen we er uit!
Lees hier de antwoorden op veelgestelde vragen
Is het nodig om naar het ziekenhuis te gaan voor een röntgenfoto of MRI-scan?
In veel gevallen is dit niet nodig, het lichaam heeft een waanzinnig herstelvermogen. Als fysiotherapeuten gaan wij proberen de omstandigheden dusdanig te creëren, dat het lichaam in optimale staat wordt gesteld om te herstellen. Soms is de sportblessure dusdanig ernstig dat we als fysiotherapeuten te weinig invloed hebben op de ernst van de blessure. Dan zullen we altijd in overleg met u en uw huisarts proberen u op de beste plek voor de beste zorg te krijgen.
Wat zijn de kosten van fysiotherapie?
Voor het jaar 2025 hebben wij contracten afgesloten met alle zorgverzekeraars.
Voor verdere informatie over vergoedingen en tarieven: klik hier
Wanneer kan ik weer sporten?
Bij de meeste “alledaagse” sportblessures ligt het herstel (return to sport) op 4-6 weken. Dit betekent dat je binnen dit tijdsbestek weer participeert binnen jouw sport. Bij ‘return to performance’ bij sportblessures ligt meestal op 4-8 weken, dit betekent dat het langer dan 6 weken kan duren voordat je weer volledig op je oude sportniveau bent. Je kunt weer voluit presteren op dezelfde intensiteit en frequentie als voor jouw blessure.
Moet ik rust nemen of blijven bewegen?
Samen met jouw fysiotherapeut ga je duidelijke afspraken maken over wat je wel en niet kunt/moet doen om jouw herstel te bevorderen. Voor je algehele gezondheid en het herstelproces van het aangedane lichaamsgebied is het vaak het beste om te blijven bewegen, “belasten, zonder over te belasten”.
Hoe groot is de kans dat ik dezelfde blessure weer krijg?
Samen met jou gaan we op zoek naar de oorzaak van het ontstaan van de blessure. We gaan je niet alleen helpen met herstellen maar proberen we ook handvaten te geven om recidief (wederkeer van de blessure) te voorkomen. Helaas kunnen we je niet garanderen dat je nooit meer een blessure krijgt maar middels tips & tricks, advies en oefeningen voor thuis voor na het behandeltraject heb je een heleboel zelf in de hand.
Benieuwd hoe wij met fysiotherapie jou kunnen helpen bij een sportblessure?
Vul het formulier in en ons secretariaat neemt contact met jou op om een afspraak in te plannen bij de juiste fysiotherapeut.
Liever bellen? Dat kan!
Daarom kies je voor ons...
- Team van gespecialiseerde fysiotherapeuten
- 95% van de patiënten beveelt ons aan
- Kwaliteitscertificaat Keurmerk praktijk
Hij paste de behandelingen en oefeningen heel goed aan op het doel waar ik naar toe wilde.
Over: Nick Kuipers